Por qué tener un orgasmo durante la masturbación puede ser más fácil que durante el sexo.
A la mayoría de nosotros nos encanta tener orgasmos, por lo que puede ser frustrante que algunos lleguen más fácilmente que otros. Puede que te des cuenta de que puedes correrte en menos de un minuto cuando te masturbas solo con el porno, pero luego, cuando estás con tu pareja, es otra historia.
Si esto te ocurre, puedo confirmar que no estás solo. Como columnista de consejos sexuales aquí en Men’s Health, he recibido innumerables preguntas de hombres que pueden llegar al orgasmo sin problemas durante la masturbación en solitario, pero que no pueden decir lo mismo cuando están con una pareja, incluso si se sienten realmente atraídos por ella.
Hay numerosas razones posibles por las que no puedes llegar a la culminación cuando estás con una pareja y, como es lógico -ya que tu cuerpo es claramente capaz de tener un orgasmo-, la mayoría de ellas están en tu cabeza. (No la cabeza de abajo, la que contiene tu cerebro).
«Las apuestas socialmente construidas cuando uno se complace sexualmente a sí mismo son innegablemente diferentes que cuando se está [con una o más personas]», explica Benjamin Goldman, MHC-LP, terapeuta de Citron Hennessey Private Therapy. «Durante el sexo, el hombre desempeña el papel de ‘intérprete'», añade Goldman. (Por no hablar de que puede estar acomplejado por su pene, preocupado por no ser capaz de mantener la erección o por otros mil millones de factores de estrés habituales). Mientras tanto, durante la masturbación, no tienes público, por lo que es más fácil relajarse y disfrutar de la experiencia.
Cuando estás estresado por la actuación, no vas a ser capaz de actuar. Es una viciosa profecía autocumplida. «Además, cuando se trata de la ansiedad por el rendimiento, podemos desarrollar pensamientos autodestructivos que desencadenan las mismas hormonas y neurotransmisores que el cuerpo bombea cuando estás estresado o ansioso», dice Goldman.
Aunque ese bucle es realmente difícil de romper, por suerte, no es imposible.
Entonces, ¿cómo empezar a tener un orgasmo con la pareja?
La clave está en reducir la ansiedad y el estrés, así que aquí tienes algunos consejos para salir de tu cabeza cuando estés en la cama con otra pareja.
- Recuerda que el porno es una fantasía.
No debes compararte con los tíos de 10 pulgadas que aparentemente están machacando durante horas. No ves lo que ocurre fuera de la pantalla: todas las veces que no se le pone dura, cómo no pudo correrse mientras hacía la toma de dinero, por lo que está viendo porno en su teléfono mientras dispara en su cara, etc. El porno no es real. Así que deja de esperar actuar como una estrella del porno. Si te estás presionando para rendir como todos los tipos que ves en el porno, vas a estar en una calle de un solo sentido hacia la ciudad de la ansiedad, y los orgasmos requieren relajación, no estrés.
- No te pongas a ver porno.
¿No sabes cómo? Aquí tienes algunos consejos. Aunque estoy a favor del porno, una revisión sistemática de 2019 de 184 artículos publicada en el Journal of Clinical Medicine encontró que el alto consumo de porno está correlacionado con la desensibilización. Así que si estás viendo constantemente orgías pervertidas de BDSM para 25 personas, va a ser difícil llegar al orgasmo cuando tengas sexo en el misionero con una sola persona.
- Incorpora juguetes sexuales.
Puede que esto no solucione el aspecto psicológico, pero Dios mío, los anillos vibradores para el pene y los tapones para el culo se sienten de maravilla. Si hay un juguete que te gusta usar durante la masturbación, considera usarlo con tu pareja. Tal vez incluso te masturbes mutuamente, de modo que salves la brecha entre el tiempo en solitario y el juego en pareja. En Men’s Health tenemos innumerables artículos con recomendaciones de juguetes sexuales, pero yo echaría un vistazo a los mejores juguetes sexuales para hombres, los mejores juguetes sexuales para parejas, los mejores anillos para el pene y los mejores masajeadores de próstata.
4, ¡Comunicación, comunicación, comunicación!
«La comunicación y la sensación de seguridad son herramientas esenciales para tener un sexo más satisfactorio para ambas partes», dice Goldman. «Comunicar tus deseos sexuales y atender los de tu pareja puede ayudar a tener más orgasmos». Cuando te sientes cómodo y conectado con tu pareja, es más fácil disfrutar del sexo. Cuando ellos saben exactamente lo que te gusta y tú conoces sus excitaciones -así que sabes que están experimentando placer-, también es mucho más fácil pasar un rato divertido y relajado. Esto aumentará las probabilidades de que alcances el orgasmo.
Además, antes de tener relaciones sexuales, le diría a tu pareja que te cuesta llegar al orgasmo cuando estás con otra persona. Si quieres ser cursi, puedes incluso decir: «Es sólo una señal de que estoy un poco nerviosa porque me gustas».
A menudo, cuando un hombre no puede correrse, la pareja piensa que es su problema. Piensan: «¿No le gusto?» «¿No estoy lo suficientemente caliente?» «¿Estoy haciendo algo mal?» Entonces se sienten inseguros (o arremeten), lo que crea una dinámica sexual terrible. En realidad, es más probable que llegue al orgasmo cuando lo aborda porque sabe que no pasa nada si no termina.
Recuerda que el sexo no consiste en llegar al orgasmo.
Sí, los orgasmos son increíbles. Sí, todos deberíamos esforzarnos por tenerlos. «Sin embargo, puede ser valioso replantear el objetivo del sexo como un orgasmo en su totalidad», dice Goldman. «Al desarrollar la comunicación y la sensación de seguridad, la pareja puede llegar a la conclusión de que el orgasmo, de hecho, no es el objetivo final del sexo».
