Señales que tiene una relación que te daña y cómo liberarte

Hay una máxima en las relaciones son un trabajo duro y las peleas son normales y los momentos difíciles son parte del curso. Sin embargo, por cierto que sea, estos lugares comunes pueden distraer la atención de las causas legítimas de preocupación en la vida social y romántica de una persona, incluidas las señales de que una relación puede haberse vuelto, o siempre fue, dañina.

Una relación insana según la psicoterapeuta Lillian Glass  es cualquier vínculo entre personas que no se apoyan entre sí, donde hay conflicto y uno busca socavar al otro, donde hay competencia, donde hay falta de respeto y falta de cohesión. Si bien cada relación pasa por altibajos, pero una dañina es constantemente desagradable y agotadora para las personas que la integran, hasta el punto de que los momentos negativos superan y superan en número a los positivos.

Estás relaciones no tienen por qué ser románticas, hay bastantes relaciones amistosas, familiares y profesionales también pueden se agotadoras física y mentalmente dice la médico experta en problemas emocionales Kristen Fuller, las personas que tienen este comportamiento hay una razón. “Quizás estuvieron en una mala relación, ya sea románticamente o cuando eran niños.

Tal vez no tuvieron la educación más amorosa y solidaria, dice Fuller. “Podrían haber sido intimidados en la escuela. Podrían estar sufriendo de un trastorno de salud mental no diagnosticado, como depresión o ansiedad o trastorno bipolar, un trastorno alimentario o cualquier forma de trauma».

O a veces, dice Glass, las relaciones dañinas son simplemente el resultado de una pareja imperfecta, como dos personas que necesitan control, o una persona sarcástica que sale con alguien de piel delgada. “Es solo que la combinación es incorrecta”, dice. Una de las señales de advertencia más graves incluyen cualquier forma de violencia, abuso o acoso, que debe tratarse de inmediato.

Te puede interesar: Cómo encontrar una cita sexual?

Pero en muchos casos, los indicadores de una mala relación son mucho más sutiles. El primero, y el más simple, es la infelicidad persistente, dice Glass. Si una relación deja de traer alegría y, en cambio, te hace sentir constantemente triste, enojado, ansioso o «resignado, como si te hubieras vendido», pon atención, dice Glass. También se puede sentir envidia de las parejas felices.

Fuller dice que los cambios negativos en su salud mental, personalidad o autoestima también son señales de alerta. Estos cambios pueden variar desde afecciones clínicamente diagnosticables, como depresión, ansiedad o trastornos alimentarios, hasta sentirse constantemente nervioso o incómodo, especialmente alrededor de su pareja. Sentir que no puede hablar o expresar sus preocupaciones con su pareja es otra señal de que algo anda mal, dice Fuller.

También debe estar atento a los cambios en sus otras relaciones, o en la forma en que pasa su tiempo libre, dice Fuller. “Es posible que te sientas mal por hacer las cosas en tu propio tiempo, porque sientes que tienes que atender a tu pareja todo el tiempo”, dice ella. «Cruzas la línea cuando ya no eres tú mismo y le estás dando todo a tu pareja».

Finalmente, Fuller dice que las preocupaciones de familiares o amigos deben tomarse en serio, sobre todo porque las personas en malas relaciones suelen ser las últimas en darse cuenta. Brocke dice que eso fue cierto en sus relaciones, que perpetuaron el daño durante años.
Si alguna de esas señales de alerta le suena familiar, es hora de actuar.

Si siente que está en peligro físico, es posible que deba involucrar a las autoridades. Sí tiene depresión o el trauma, influyen en el comportamiento de uno o ambos individuos, Fuller dice que los tratamientos médicos o terapéuticos pueden ayudar. Glass está de acuerdo en que llegar a la raíz del problema es importante, pero dice que, a veces, la respuesta puede ser alejarse.

“Realmente creo firmemente que hay que intentar resolver todo y comprender por qué la persona no es la adecuada. Es posible que pueda vivir con eso, pero por otro lado, es posible que no”, dice Glass. “Si no puedes, tienes que salir de ahí. Tenemos que no ponernos en esa posición”.

“El amor nunca debería costarle la paz. Nunca debería costarle su alegría o tu felicidad”, dice Gamble. «Si hay más aspectos negativos que positivos en la situación, algo tiene que cambiar».